L'orange

LES FRUITS : en consommer 3 unités par jour - sachant qu'une 1 unité =

15 raisins
150g framboises
150g fraises
150g groseilles
1 orange
150g pastèque
100g ananas
1/2 melon
150g cerises (10 à 15)
1 brugnon
1 pêche
1 pomme
1/2 pamplemousse
3 abricots
1 kiwi
1/2 banane

UN PLEIN DE VITAMINES C

SORBET ORANGE - CITRON - PAMPLEMOUSSE :

Couper les fruits par le milieu, presser le jus, ajouter du sucre (ou édulcorant). Verser le tout dans les fruits coupés en 2 et mettre au congélateur dans une sorbetière.